Rimedi naturali mirati possono promuovere uno stato di maggiore serenità, concorrendo ad attenuare tristezza, apatia, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione e altri sintomi della depressione lieve 😃
- GRIFFONIA titolata in triptofano un aminoacido antidepressivo prescritto da psichiatri anche per disintossicarsi da benzodiazepine o antedepressivi allopatici o limitarne il loro utilizzo.
- RODIOLA contro stanchezza fisica e mentale
- WITHANIA SOMNIFERA pianta ricostituente del sistema nervoso centrale previene ansia e insonnia.
- SCHISANDRA pianta ricostituente.
- VITAMINA D antidepressivo.
- VITAMINE DEL GRUPPO B antidepressiva. Bassi livelli di vitamina B e Vitamina D nel sangue predispongono all’importanza di stati depressivi.
- OLIGOELEMENTO LITIO antidepressivo del sistema nervoso centrale
- MAGNESIO previene nervosismo e sbalzi di umore
- Praticare sessioni di YOGA E MEDITAZIONE o rilassamento attraverso il respiro quotidianamente per calmare il complesso mentale 💜
PIANTE IN CASO DI ANSIA O ATTACCHI DI PANICO
- Melissa
- Passiflora
- Tiglio
- Lavanda
- Valeriana
LO YOGA E LA MEDITAZIONE AIUTANO IN CASO DI ANSIA, DEPRESSIONE LIEVE E INSONNIA💜
Tornare al momento presente attraverso il respiro nel corpo ci riporta immediatamente a vivere il momento presente e rimanere in ascolto senza identificarli con i nostri pensieri e con le emozioni che ci attrsversano. La mente rallenta al ritmo del respiro e si attivano processi di consapevolezza e conoscenza di Sé 🦋
Associazione Mondonuovo 