SHITALI PRANAYAMA

SHITALI PRANAYAMA la respirazione rinfrescante da praticare prevalentemente nei mesi estivi. Calma, riduce l'eccitazione mentale ed emozionale e stimola il libero fluire del prana nel corpo. Induce rilassamento muscolare, tranquillità mentale e calmante prima di dormire Pratica Seduto nella posizione del mezzo loto con la colonna vertebrale eretta. Prima osserva l’entrata e l’uscita del respiro … Leggi tutto SHITALI PRANAYAMA

Lo yoga per la schiena

Lo yoga aiuta oltre che a contenere tensioni mentali ed emotive anche a sciogliere tensioni fisiche e liberare la schiena da dolori e rigidità. Ecco 5 facili posizioni: PADAHASTASANA Co6me si esegue: dalla posizione eretta porta le braccia verso l’alto e piegati lentamente in avanti verso terra, facendo partire il movimento dalle anche; se riesci lascia … Leggi tutto Lo yoga per la schiena

RAJA YOGA: lo Yoga che pratico e insegno

La pratica del Raja Yoga conduce alla scoperta di uno stato interiore che appartiene a noi tutti, e a tutti accessibile, ma schermato alla nostra consapevolezza da una serie di abitudini e di processi mentali, di automatismi che ne rendono ardua la percezione diretta. Il Raja Yoga ci guida verso la percezione della nostra coscienza … Leggi tutto RAJA YOGA: lo Yoga che pratico e insegno

Melissa: nervosismo e gonfiore

Troppe tensioni e lo stomaco ne risente. In caso di somatizzazioni viscerali dell'ansia, la fitoterapia propone la melissa: le sue proprietà combattono i disturbi gastrici su base nervosa.   La melissa (Melissa officinalis) è una risorsa fitoterapica in grado di dare efficacemente sollievo nei disturbi del tratto gatrointestinale, soprattutto se di origine psicoemotiva, quali bruciori e acidità … Leggi tutto Melissa: nervosismo e gonfiore

Depurare l’organismo al cambio di stagione

E’ risaputo che con l’arrivo dell'autunno, tra gli organi del nostro organismo è proprio il fegato a risultare maggiormente affaticato. Anche secondo la medicina tradizionale cinese, che ha radici molto antiche, il fegato lavora e si affatica maggiormente nel cambio di stagione. Il cambio di stagione è quindi un momento critico per il nostro organismo, … Leggi tutto Depurare l’organismo al cambio di stagione

Lo Yoga, un aiuto per il mal di schiena

Il dolore alla zona lombare (la parte bassa della schiena) è uno dei problemi più comuni soprattutto per chi passa intere giornate seduto in posizioni scorrette e non prevede l’attività fisica come sana abitudine. La lombalgia è comune anche per chi pratica yoga in maniera errata senza conoscere le dovute precauzioni o i migliori adattamenti per assumere le … Leggi tutto Lo Yoga, un aiuto per il mal di schiena

Oleoliti di Iperico

Dopo 40 giorni di sole è il momento di filtrare. L'olio di iperico (o erba di San Giovanni) ha proprietà antinfiammatorie e agisce contro artrite, emorroidi, dolori ed eritemi. L’olio di iperico è il prodotto della macerazione dei fiori della pianta Hypericum perforatum. Quest’ultima cresce in prossimità di zone marittime o montane e viene raccolta durante il … Leggi tutto Oleoliti di Iperico