Sei sul tappetino durante una lezione di Yoga mentre cerchi di raggiungere la posizione corretta indicata dall’insegnate, ma ad un certo punto trovi una difficoltà, incontri un limite. Ad esempio, ti accorgi che il palmo della tua mano non riesce a toccare terra come ‘dovrebbe’ 😥 Cosa succede a questo punto? Nello Yoga non deve … Leggi tutto L’esperienza del limite nella pratica yoga
Lo Zenzero, o Ginger, è una pianta erbacea originaria dell'Asia meridionale la cui radice può essere consumata sia cruda che cotta, fresca ed essiccata. Un ottimo antibatterico ed espettorante, ideale per i disturbi dell'apparato respiratorio, gli stati influenzali e grazie alla sua capacità di riscaldare il corpo è da preferire durante la stagione fredda. Curarsi … Leggi tutto Zenzero: proprietá e benefici
Circa 2 milioni e mezzo di italiani soffrono di colesterolo alto: alcuni hanno livelli elevati di colesterolo cattivo (LDL), altri livelli troppo bassi di colesterolo buono (HDL), entrambi condizioni molto pericolose per la nostra salute. In questo articolo ti suggeriamo 3 integratori che possono migliorare la situazione, regolando i livelli di colesterolo in modo naturale. Riso rosso … Leggi tutto Come regolare i livelli di colesterolo in modo naturale
Gli ansiolitici naturali sono efficaci in caso di stress, nervosismo e insonnia. Ecco quali sono i migliori tranquillanti e calmanti naturali e come utilizzarli per ritrovare il benessere. Gli ansiolitici naturali sono dei rimedi sostitutivi dei diffusissimi ansiolitici prescritti ormai anche dal proprio medico curante. I calmanti naturalipresentano sicuramente un’azione più blanda, tuttavia, non devono essere sottovalutati, in … Leggi tutto Ansiolitici naturali: 8 calmanti contro ansia, insonnia e depressione
La respirazione a narici alternate è una pratica Pranayama che ha un profondo effetto calmante sulla mente, aiuta ad eliminare lo stress, serve per riequilibrare i canali energetici del corpo e per prepararci alla meditazione. Grazie alla respirazione a narici alternate è inoltre possibile alimentare uno specifico emisfero del cervello, andando così a stimolare le sue … Leggi tutto NADI SHODANA la respirazione a narici alternate
Il diaframma anatomicamente è un vero e proprio muscolo che separa il torace (parte superiore del busto) dalla cavità addominale (parte inferiore del busto) 🌬 A livello fisiologico ha la stessa importanza dei polmoni nel processo respiratorio, perché è solo grazie ad esso che la cavità toracica si espande, permettendo ai polmoni di inspirare aria. La sua … Leggi tutto Respirare col diaframma per riequilibrare le emozioni
Secondo uno dei più autorevoli testi di Hatha Yoga, gli Yoga Sutra di Patanjali, il pranayama costituisce uno degli otto anga, ovvero stadi o “membra” dello yoga. In realtà con il termine Pranayama non si intendono solo le tecniche di respirazione utilizzate dallo yoga, ma il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire e controllare il prana, ovvero l’energia vitale, con lo … Leggi tutto I benefici del Pranayama
Avete presente quando interiorizzate le emozioni, sensazioni e sentimenti così tanto da poterle sentire proprio con la pancia? Molti non sanno che nella pancia c’è un secondo cervello, quasi una copia di quello che abbiamo nella testa e che non serve solo alla digestione. Come il cervello della testa anche quello addominale produce sostanze psicoattive che … Leggi tutto Il cervello addominale: relazione emozioni e disturbi addominali, calmare la mente attraverso il respiro.
Ci sono oli essenziali che possono aiutare a sbarazzarsi di raffreddore, virus influenzale e aiutano a dar sollievo da tosse, mal di gola e congestione: vediamo quali sono nel dettaglio L’effetto calmante di molti oli essenziali, come è noto, può aiutare a lenire dolori, brividi, mal di testa e altri sintomi influenzali. Le loro proprietà antimicrobiche … Leggi tutto 15 oli essenziali per combattere l’influenza
Rimedi naturali mirati possono promuovere uno stato di maggiore serenità, concorrendo ad attenuare tristezza, apatia, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione e altri sintomi della depressione lieve 😃 GRIFFONIA titolata in triptofano un aminoacido antidepressivo prescritto da psichiatri anche per disintossicarsi da benzodiazepine o antedepressivi allopatici o limitarne il loro utilizzo. RODIOLA contro stanchezza fisica e mentale … Leggi tutto Prevenire e contenere ansia, nervosismo ed insonnia: rimedi naturali e consapevolezza di Sé
Associazione Mondonuovo 